Karşınıza çıkan zor günlerin üstesinden gelebilmek için izleyecebileğiniz 9 yöntem. Hayat her zaman neşeli ve sorunsuz bir şekilde akmıyor. Zor günlerle karşılaşmak hayatın kaçınılmaz bir..
Duyduğumuz her farklı ses bize o kadar fazla öğretiyor; farkında olarak yaşamak, farklılıkların değerini bilmek için çeşitlilikten öğrenmemiz gerekiyor. Şimdi yaz geldi, sokakta çok ses..
Sınır koyabilmeyi bilmek hem sizin hem de ilişkilerinizin sağlığı açısından çok önemli! Bazen hayatın akışına kapılıp gidiyor ve kendimizden çok başkalarının ihtiyaçlarına göre yaşayabiliyoruz. Ne..
Bizi günlük işlerimizden uzaklaştıran odaklanamama sorununa karşı yedi pratik öneri. Odaklanamamak, özellikle de evde kaldığımız ve evden çalıştığımız bu dönemde çoğumuzun yaşadığı bir sorun. Gün..
Şimdiye odaklanmak, yargısızlık, mesafe koyma, kabullenme ve deneyimleme… Farkındalığı hayatınıza katmak için bu becerileri nasıl edinebilirsiniz? Farkındalık, yani mindfulness son yıllarda oldukça yaygınlaşan bir düşünce..
Yapılacaklar listelerimize bağlı kalmak hem daha planlı olmamızı sağlıyor hem de zihin sağlığımızı iyileştiriyor. Gün içinde yapmanız gereken işleri nasıl aklınızda tutuyorsunuz? Yapışkan notlarla mı,..
