Spor yaparken hedeflerinizden uzaklaşıyor, bu da motivasyonunuzu düşürüyorsa, bir kişisel eğitmenden destek almanız büyük bir fark yaratacak. Spor yapmanın birinci kuralı sürekililiği yakalamak olduğundan, eğer..
Sadece bir beslenme şekli değil aynı zamanda bir yaşam biçimi olan Akdeniz diyetini yakından inceledik. Diyet yapmanın en büyük zorluğu alıştığımız gıdaların dışına çıkarak beslenme..
Erişmek istediğiniz hedeflerinizi on ikiden vurmanın püf noktalarından biri, onlara bakış açınızı değiştirmek. Özellikle yılın bu döneminde, bir önceki yılın sonunda heyecanla aldığınız kararları uygulamaktan..
Kış mevsiminin favori sokak lezzetlerinden kestaneyi ve tüm faydalarını sofranıza getirecek tarifler yazımızda. Kışın kestanecilerin tezgahlarından sokağa yayılan sıcaklık ve buram buram enfes koku, soğuk..
Stresten kurtulmanın en yeni yöntemi beyni uyaran sesler içeren ASMR videolarını izlemek. Strese girmenin binlerce sebebi olduğu gibi stresi azaltmanın da birçok yöntemi bulunuyor. Bunlardan..
Beş bin yıllık kadim bir öğreti olan yoga, durmak bilmeyen zihinlere getirdiği sakinlikle günümüz insanının hayata bakış açısını değiştiriyor. Yoga dünyanın doğusundan batısına doğru son..
