Spor motivasyonunuzu yükselterek 2022 hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak 10 ipucu! Yeni bir yıl başlarken en sık alınan kararlardan biridir spora başlamak. Ancak eğer buna alışık..
Spor yaparken zihninizde neler olup bittiğini biliyor musunuz? Düzenli olarak egzersiz yapmaya başladığınızda, sadece fiziksel görüntünüzün iyileşmediğini, fiziksel sağlığınızın ötesinde başka gelişmeleri de deneyimlediğinizi fark..
Evde güvenli bir şekilde egzersiz yapmak için dikkat etmeniz gereken sekiz kural. Düzenli spor alışkanlığı edinebilmek sağlık açısından çok önemli. Ancak bazen yapılan bazı hatalar..
Vücudunuzdaki fazla yağları hızla yakarak sizi daha fit bir görüntüye kavuşturacak 5 egzersiz. Fit bir görünüme kavuşma telaşı genellikle yaz öncesi başlasa da aslında fit..
Omuz kaslarınızı geliştirmek için evde de yapabileceğiniz 6 egzersiz. Sağlıklı ve zarif bir görünüm için gerekli olan omuz kasları yapılı bir vücuda da sahip olmanız..
Omurganızda oluşan baskıyı hafifletip boynunuzu rahatlatmak için hangi egzersizleri yapmalısınız? Masa başında uzun süre çalışmaktan kaynaklanan duruş bozuklukları ve cep telefonu ekranına boynu eğerek bakmak..
