İyi bir uyku hijyenine sahip olmak için günlük alışkanlıklarınızda yapmanız gereken küçük değişiklikler nedir? Uyku hijyeni kavramını, sağlıklı bir uyku için uyulması gereken davranışların ve..
Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için beslenme ve egzersiz düzeninizde nelere dikkat etmelisiniz? Yapılan araştırmalar doğru ve yeterli beslendiğiniz takdirde oruç tutmanın vücudunuzu toksinlerden..
Eğer uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız bunun nedeni yedikleriniz olabilir. Günümüzün en yaygın sorunlarından biri uykusuzluk. Yeterli miktarda ve sağlıklı bir uyku vücudumuzun ve beynimizin düzgün çalışmasını..
Gün ışığından mahrum kalmanın ruh haliniz üzerindeki olumsuz etkilerinden kurtulmak için neler yapabilirsiniz? Gün ışığı biyolojik saatimizi etkileyen en önemli faktör. Nasıl kaliteli bir uyku..
Kış mevsimini hem fiziksel hem de ruhsal olarak sağlıklı geçirmek için neler yapmalısınız? Hava sıcaklıkları düşer, güneş yüzünü daha az gösterir ve gün daha hızlı..
Uykunuzun süresi kadar kalitesi de önemli. Magnezyum içeren bu gıdalarla kaliteli, dinendirici ve yenileyici bir uykuyu garantileyebilirsiniz. Sağlıklı ve kaliteli bir uykunun, ruh halimizden bağışıklık..
