Tüm gününüzü oturarak geçiriyorsanız bu dört esneme hareketiyle kaslarınızı rahatlatabilirsiniz. Uzun araba yolculukları, masa başında geçen saatler… Birçoğumuz gün boyunca uzun bir süreyi oturarak geçiriyoruz...
Spora yeni başlıyorsanız bunu bir alışkanlığa dönüştürebilmek için bazı bakış açılarını değiştirmeniz gerekiyor. Spor yapmaya karar vermek, başlangıç için harika bir karar. Fakat bunu bir..
Fazla kilolardan kurtulup fit bir görünüm kazanmanızı sağlayacak püf noktaları… Karantina günlerinde hem hareketsiz kalıp hem de bol bol yeni tarifler denediyseniz yazı fazla kilolarla..
Bacak, karın ve sırt kaslarınızı çalıştıracak bu egzersizler, sizi sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşturacak. Evde oturduğumuz, dışarı çok az çıktığımız için spor yapmanın ve..
Evde spor yapma alışkanlığını edinirken mutlaka dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar var. Karantina günlerinde en sık duyduğumuz önerilerden biri spor yapmak. Normalden çok daha..
“Yaza daha çok var” demeyin, eğer plaj sezonuna fit girmek istiyorsanız kış mevsimi bunun için harika bir fırsat olacak. Kış ayları başladığında, düzenli olarak spor..
