2014’te yapılan bir araştırmaya göre Amerika’da yaşayan yetişkinlerin yüzde 50’den fazlası ‘beyin egzersizi’nden bihabermiş. Şimdilerde bu tarz kavramların pazarlama dünyasında sıkça tekrarlandığını varsayarsak, konuyu duymayan kalmamıştır diye düşünüyoruz.
Puzzle yapmak, not almak ve görevleri listelemek, zihni dinç tutmak için yapılabilecek, geçmişten günümüze gelen basit ama etkili beyin egzersizlerinden bazıları. Bugünlerde kalem-kağıt kullanmak yerine her şeyi cep telefonlarına kaydetsek de, bu da kısmen egzersiz sayılabilir.
İşte böylesine stres altında yaşarken, akıl sağlığımızı korumak ve beynimize iyi bakmak için egzersiz yapmak şart. Bu egzersizler ise biraz önce de söylediğimiz gibi sıradan egzersizler de olabilir daha fiziksel egzersizler de. Özellikle son yıllarda epey uzaklaştığımız doğa, bize bu konuda yardımcı olmaya hazır.
Yeni yapılan bir araştırmaya göre haftada bir gün ya da iki haftada bir, düzenli olarak ormanda yürümek, bol oksijen dolayısıyla zihindeki hücreleri harekete geçiriyor. Dinginliğin ve yeşilin verdiği huzur, siz farkında olmadan haftanın yorgunluğunu atmanızı sağlıyor.
Sonuçta spor salonundaki yürüme bandında yapılan yürüyüşle doğada yapılan yürüyüş arasında inanılmaz bir fark var. Hatta beyin egzersizi adı altında yapılan çeşitli pazarlama kampanyalarına inanmamakta fayda var. Birçok uzman yürüyüş yapmayı öneriyor ama bunun nerede olduğunun önemine vurgu yapmıyor. Sadece zihninize yoğunlaşıp sade bir yürüyüşe çıktığınızda, zaten kendiliğinden bir egzersiz yapmış oluyorsunuz. Bilimsel açıdan da kanıtlanmış bu yürüyüşlerin beyniniz için faydasını kısa sürede göreceksiniz.
