Eğer uyguladığınız diyet programı yeme alışkanlıklarınızı 180 derece değiştiriyor ve acı çekiyorsanız bir yerlerde yanlışlık var demektir. Kendinizi sürekli aç hissediyor, hiç spor-egzersiz yapmıyor, sindirim..
Yılbaşını evde kutlayanlar için sofralarını renklendirecek sağlıklı tarifler… Yılbaşında misafirlerinizi evde kolayca hazırlayabileceğiniz hem leziz hem sağlıklı hem de pratik tariflerle ağırlamaya ne dersiniz? Eğer..
Kendi ihtiyaçlarınızı fark edip zihin sağlığınıza özen gösterebilmeniz için 6 ipucu… Zihin sağlığına özen göstermek demek, tamamen kendinize özel ihtiyaçlarınızı tanımak ve bunları yerine getirmek..
Bu çok basit beş kuralı izleyerek çok daha sağlıklı beslenebilirsiniz. Sizin de yeni yıl kararlarınız arasında daha sağlıklı beslenmek var mı? Günümüzde sağlıklı beslenme kavramı,..
Özellikle de telefona bakmaktan dolayı oluşan boyun ağrılarının önüne nasıl geçebilirsiniz? Ortalama olarak her günün yaklaşık beş saatini telefonlarımıza bakarak geçirdiğimizi biliyor muydunuz? Bu da..
Hem fizyolojik hem ruhsal faydalar sunan sağlıklı nefes almanın püf noktaları… Kış gelip soğuklar iyice bastırdığında grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları sıkça..
