Cildinizi Kışa Hazırlamak İçin Öneriler

Kuru hava, rüzgâr ve soğuk derken kışın cilt bakımı ayrı bir özen gerektiriyor. İşte cildinizi kışa hazırlamanın yolları…

1.  Yoğun, Bariyer Onarıcı Nemlendirme

Kışın öncelik nemi tutmak olmalı. İçeriğinde seramid, kolesterol, yağ asitleri (cilt bariyerini onarır) ve nem çeken hyaluronik asit bulunan kremler tercih edin. Gece bakımında daha yoğun bir krem + ince bir occlusive (ör. squalane ya da hafif vazelin benzeri ürün) katmanı, nem kaybını büyük ölçüde azaltır.

2.  Gua Sha Rutini – Kışın Elastikiyet ve Nem Desteği

Gua sha, özellikle kışın ciltteki matlık ve sıkılaşma hissini azaltmak için çok uygun bir tamamlayıcı uygulamadır.

Kış aylarında Gua Sha’nın önemi?

·      Dolaşımı artırır, kan akışını hızlandırarak cilde daha iyi besin/oksijen gitmesini destekler; bu da cildin daha canlı, dolgun görünmesine yardımcı olur.

·      Cildin esnekliğini desteklediği için kuruluğa karşı korur ve yumuşak bir cilt sağlar.

·      Lenfatik drenajı kolaylaştırarak yüz ödemini azaltır; ürünlerin emilimini artırır, böylece uyguladığınız nemlendirici/yağ daha iyi işe yarar ve kuruluk azalır.

·      Düzenli, nazik uygulama cilde “sıkı” ve elastik bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur (doğrudan kollajen üretimini garanti etmez ama görünümü iyileştirir).

Gua Sha rutin önerisi için En Etkili Yüz Yogası Nasıl Yapılır? makalemizi ziyaret edebilirsiniz.

3.  Peeling – Hassas ve Düzenli

Peeling kışın daha dikkatli yapılmalı çünkü bariyer zaten zorlanmış olabilir.

Hassasiyet için dikkat edilecekler:

·      Peeling uygulaması yaparken cilde aşırı baskı uygulamayın ve hızlı ovmayın. Daha nazik ve yavaş hareketle masaj yapmak cilt bariyerini yıpratmaz ve kuruluğu engeller.

·      Peeling sonrası nemlendirici ve yağ bazlı katman ile bariyeri hemen destekleyin.

·      Peeling + retinol + güçlü C vitamini gibi hücre yenileyici kombinasyonlarını aynı gecede uygulamayın, cildi aşırı tahriş edebilir. Alternatif gece kullanım planı yapın.

·      Yeni bir asit/ürün denemeden önce patch test yapın (kolun iç kısmı gibi).

·      Aşırı soyma, kızarıklık, yanma olursa uygulamayı kesin ve gerekirse bir uzmanla görüşün.

4.  Beslenme – İçerden Destek

Kışta cilt bariyerini güçlendirmek için:

·      Omega-3 kaynağı somon, ceviz, chia

·      C vitamini için turunçgiller, kırmızı biber

·      E vitamini için badem, avokado gibi besinleri diyetinize ekleyin.

·      Kışın su içme ihtiyacı azalıyor gibi görülebilir ancak cildi içerden nemlendirmek de önemlidir. Su içeren sebzeler ve meyveler tüketmeye özen gösterin.

·      Kilonuza göre günlük su ihtiyacınızı karşılamayı unutmayın.

Not: takviye düşünüyorsanız doktorunuza danışın

5.  Nazik, pH Dengeli Temizlik

Sert, köpüren temizleyiciler cildin doğal yağlarını alır ve kuruluğu artırır. Krem/jel temizleyici, micellar veya yağ bazlı çift fazlı temizleme losyonu ile ılık su kullanın; sıcak suyla duş almamaya özen gösterin.

6. Dudak ve El Bakımı

Dudaklar için yoğun balsamlar, eller için E vitamini içeren el kremi, el ve dudak için gece maskesi kullanımı kışın ellerinizdeki ve dudaklarınızdaki kuruluğu azaltabilir.