HOLLYWOOD YILDIZLARININ KALİTELİ YAŞAM FORMÜLLERİ
Bu yazımızda Hollywood yıldızlarının günlük rutinlerine odaklanıp, kaliteli yaşamın sırlarını keşfediyoruz. Not almayı unutmayın!
1. JENNIFER ANISTON
Sabah Rutini☀️
· Güne meditasyon yaparak ve günlük tutarak başlıyor.
· Sabah kahvesine kolajen takviyesi ekleyerek cildin esnekliğini destekliyor. (Kolajen ile ilgili yazımıza. https://www.brandlifemag.com/kolajen-nedir-ve-hangi-besinlerde-bulunur/ Adresinden ulaşabilirsiniz.)
· Uyandığı vakitlerde ilk 1-1.5 saat boyunca telefon, e-posta, ve sosyal medyaya bakmayarak zihinsel sağlığını koruyor.
Beslenme🥑
· 16 saat katı yiyecekten uzak durmasının enerji seviyesinde olumlu değişiklikler yaptığını söylüyor.
· Paketli gıdalarla değil evde pişen yemeklerle besleniyor.
· Aniston’ın diyeti oldukça basit ve doğal olmasıyla herkesin benimseyebileceği türden alışkanlıklar içeriyor.
· Kolajen ve proteini sıklıkla tüketerek kas yapısını destekliyor.
Fitness🧘🏻
· Aniston, zihin ve beden sağlığını, ünlü eğitmen Mandy Ingber ile yaptığı yoga seanslarına bağlıyor.
· Antrenmanlarında genellikle dansı, kardiyoyu ve direnç antrenmanlarını harmanlıyor.
· Pvolve metodundan sıkça yararlanıyor.
Cilt Bakımı🌟
· Cildini neme doyurmak ve sağlıklı görünüm elde etmek için serum kullanımına önem veriyor. Yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmak için retinol kullanıyor.
· Buz banyoları ile cildinin sıkılaşmasını sağlıyor.
2. GWYNETH PALTROW
Sabah Rutini☀️
· Kaliteli bir sabah için her gün erken ve aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanıyor.
· Yatak odasında negatif iyon yayan himalaya tuzu lambası bulunduruyor.
Beslenme🥑
· Paleo diyeti uygulayarak önceden yemediği yiyecekleri (makarna, peynir) yemeye tekrar başladığını söylüyor.
· Bol su içerek kendini daha iyi hissettiğini belirtiyor.
Fitness🧘🏻
· Tracy Anderson’ın belirlediği özel programa göre çalışmakla kalmayıp işlerini ortaklığa da döktüler.
3. ANGELINA JOLİE
Sabah Rutini☀️
· Güne protein, sağlıklı yağlar ve lif karışımından oluşan dengeli bir kahvaltıyla başlar.
· Gündüzleri güneş kremi kullanmayı ihmal etmiyor.
· Günün erken saatlerinde yoga ile zihinsel sağlığını korumayı tercih ediyor.
Beslenme🥑
· Protein ağırlıklı beslenerek kas sağlığını korurken, sağlıklı yağlar ve tahıllardan yararlanıp enerjisini gün boyu yüksek tutuyor.
· İşlenmiş gıdalar, rafine şeker ve sütten uzak durmayı tercih ediyor.
Fitness🧘🏻
· Angelina’nın fitness rutini, esnekliğini ve gücünü stabil tutmak için yoga ve pilates ağırlıklıdır.
· Kısa dinlenme dönemleriyle arada bir yüksek tempolu antrenmanlarda bulunuyor.
· Aksiyon rolleri için gerekli olan eğitimleri alan Angelina, dövüş sanatlarından baleye kadar birçok aktiviteye hakim.
Cilt Bakımı🌟
· Angelina minimalist bir bakım rutinine sahip olmasıyla birlikte en güçlü tarafı doğal bir güzelliğe sahip olması.
· Hafif temizleme kremleri, antioksidanlar ve bazen de glikolik asitten oluşan bir bakım rutini var.
· Dönem dönem IPL tedavisi gören Angelina, cildine sağlıklı bir ışıltı kazandırıyor.
