Bazen hiç ummadığınız değişiklikler yaparak harikalar yaratabilirsiniz. Fakat öncelikle sağlıklı yaşamı gerçekten isteyip istemediğinizi kendinize bir kez daha sormalısınız; çünkü kararlılık belki de bu yolda atmanız gereken en önemli adım. Zira yapacaklarınız çok basit gibi görünse de önemli olan bu önerileri alışkanlık haline getirmek.

Güne Limonlu Suyla Başlayın

Yıllardır duyduğunuz bir öneri olabilir. Peki denediniz mi hiç? Denemeyenler bu yıl mutlaka bunu alışkanlık haline getirmeli. Sağlıklı bir kahvaltının başlangıcı olarak limonlu su oldukça idealdir. Bir büyük su bardağına bir-iki limon sıkın ve için. Bu limonlu su, hem bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirecek hem de sizi güne hazırlayacak.

Limonlu Su

Ofis Egzersizini İhmal Etmeyin

Tüm gün yerinde oturanların dikkatine, mutlaka gün içinde masa başında olsanız bile el, kol, baş hareketleriyle ofis egzersizlerinizi yapın. Eğer biraz daha rahat bir işiniz varsa yarım saatte bir yerinizden kalkın, suyunuzu doldurun, arkadaşlarınızla sohbet edin.

Ofis Egzersizi

Buzdolabınızın İçeriğini Değiştirin

Karnınız aç olduğunda buzdolabında karşınıza ilk çıkan şeyler atıştırmalıklarsa, bu durumdan hemen kurtulmalısınız. Karşınıza çıkan şeyler mutlaka sağlıklı atıştırmalıklar olmalı. Bu nedenle buzdolabınızın içeriğini baştan aşağı değiştirmenizde fayda var. Çikolata yerine kuruyemiş, meyve suyu yerine az yağlı süt gözünüzün önünde olabilir.