Hayat her zaman hayal ettiğiniz gibi gitmeyebilir. Neyse ki hiç ummadığınız durumlarla karşılaştığınızda yapabileceğiniz bazı egzersizlerle, kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz.

Yaşadığınız bazı olaylar sizi strese sokabilir, hatta devamında travma yaşamanıza neden olabilir. Bu gibi durumlarda ne yapacağınızı bilemiyorsanız, Project Lift terapi ekibinin hazırladığı önerilere göz atabilirsiniz. İşte kendinizi kötü hissettiğinizde yararlanabileceğiniz bazı küçük ipuçları…

– Günlük hayat rutininizi minimumdan başlayarak korumaya çalışın.

– Yemek yeme saatlerinize ve öğün atlamamaya, sık sık su içmeye özen gösterin.

– Uyku düzeninizi korumaya çalışın.

– Alkol ve uyuşturucu madde tüketmeyin.

– Olay anına dair hissettiklerinizi ve yaşadıklarınızı güvendiğiniz kişilerle paylaşmaktan çekinmeyin.

– Sosyal çevrenizle etkileşiminizi kesmeyin.

– Size iyi gelen aktivitelere mutlaka zaman ayırın. (Müzik dinlemek, spor yapmak, yemek pişirmek, yazı yazmak, kitap okumak, resim yapmak, yoga ve meditasyon tekniklerini uygulamak, film izlemek gibi)

– Gün içerisinde haber izlemeye, sosyal medya paylaşımlarını takip etmeye mutlaka ara verin. En az bir saatlik molalarla gündemden uzaklaşmaya çalışın.