Birkaç gündür sosyal medyada yaşanan erişim sorunuyla beraber bağımlılık konusu da gündeme geldi! Öyle ki sosyal medya olmayınca eksik hissediyoruz. Hatta sosyal medya bağımlılığı kendini yalnız hissetme duygusuna eş…
Instagram’ın kapatılması beraberinde, el yüz yıkamak kadar sabah rutini olan sosyal medyaya bakarak güne başlama durumu alışkanlık mı yoksa bağımlılık mı sorusunu akıllara bir kez daha düşürdü. Peki, sosyal medya doğru kullanılmadığından mı yoksa hayatın içine çok dahil edildiği için mi bu erişim sınırından bu kadar kişi etkilendi? Klinik Psikolog Selenay Yücel Keleş yanıtladı.
Bağımlılık sebebi
Sosyal medya bireyin dopamin (mutluluk hormonu) seviyesini yükseltir, beynin dopamin üreten bölgelerini aktifleştirir, Fakat bu durum beyin sağlığını olumsuz etkileyerek bağımlılığa neden olur.
Sosyal medya kullanımını arttıran nedenler
– Görünür olma arzusu,
– Beğeni alması,
– Onaylanma ihtiyacı,
– Sürekli bir akış içinde olup ve
– O akışın öngörülemez olması kişinin sosyal medya kullanımını arttırır.
Sosyal medya bağımlılığının altında neler yatıyor?
– Sosyal medyaya aşırı ilgi duyma,
– Sosyal medya kullanmadan bir günü geçirememe,
– Sürekli aktif olma arzusu,
– Yalnızca sosyal medya üzerinden iletişim kurma,
– Arkadaş edinme,
– Sosyal medyanın olmadığı ortamda kalınca yoksunluk yaşama,
– Sosyal medyadaki kişiler ile kendini kıyaslama,
– Özenme
– Kusursuzluk algısına sahip olma
gibi durumlar bağımlılık sebeplerinden.
Bağımlılıklarınızı tedavi edebilirsiniz
Eğer kendinizde veya yakınlarınızda sosyal medya bağımlılığından şüpheleniyorsanız mutlaka bir klinik psikolog desteği alın. Destek alınmadığı takdirde kişide depresyon, anksiyete, algı bozuklukları gibi ciddi patolojilere sebep olabilir. Sosyal medya bağımlılığının tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu unutmayın.