Tüm gününüzü oturarak geçiriyorsanız bu dört esneme hareketiyle kaslarınızı rahatlatabilirsiniz. Uzun araba yolculukları, masa başında geçen saatler… Birçoğumuz gün boyunca uzun bir süreyi oturarak geçiriyoruz...
Spora yeni başlıyorsanız bunu bir alışkanlığa dönüştürebilmek için bazı bakış açılarını değiştirmeniz gerekiyor. Spor yapmaya karar vermek, başlangıç için harika bir karar. Fakat bunu bir..
Spor rutininizi sabah saatlerine taşımak istiyorsanız bu önerilerimize mutlaka kulak verin! Ucunda erken kalkma gerekliliği olduğundan sabah sporuna pek fazla kişi sıcak bakmıyor genelde, çünkü..
