Masa başında çalışan kişilerin spor yaparken dikkat etmesi gereken beş önemli kural. Masa başında çalışanların en büyük sorunu, uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak oluyor...
Açık havada spor yapın, kendinizi hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha iyi hissedin! Genel olarak egzersizin hem ruh hem de beden sağlığına kattığı faydalar..
Formunuzu koşarak koruyorsanız bu önerilerimizi mutlaka okuyun, spor yaparken sağlığınızdan olmayın. Koşu günümüzün en popüler sporlarından biri, ne de olsa koşmak için herhangi bir spor..
