Vücudu Tazeleyen Detoks Tarifleri

Tatil dönüşü vücudunuzu sağlıklı tariflerle dinlendirmeye ne dersiniz? İşte sizler için hazırladığımız detoks tarifleri;

Detoks Nedir?

Detoks (detoksifikasyon), vücudu toksinlerden arındırma sürecidir. Modern kullanımda ise kısa süreli olarak beslenme yoluyla vücudu temizleme programını ifade eder.

Uzun yıllardır trend olan ve hala sıklıkla tercih edilen bu yöntem, özellikle yaz aylarında tatil dönüşü diyeti sürdürmek ve vücudu arındırmak için kullanılır. Sık alkol kullanımı ya da aşırı yağlı besinlerin tüketimi sonrasında sağlıklı beslenmenize geri dönmenize hızlı bir destek sağlar. Ancak detoks yöntemi tek başına yeterli değildir. Yöntemi uygularken gün boyu 2-2.5 litre su içmeniz ve beslenmenize dikkat etmeniz gerekmektedir.

❗️Detoks Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Detoks kısa vadeli bir uygulamadır. Uzun sürmesi önerilmez. Detoks programına başlamadan önce özellikle kronik rahatsızlığı olan kişilerin bir uzmana danışması gereklidir.

Detoks Ne İşe Yarar?

·      Detoks, vücudun toksinlerden arınmasını sağlar ve organların daha iyi çalışmasını destekler.

·      Sindirim sistemini rahatlatır.

·      Vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur.

·      Cilt sağlığını destekler.

·      Enerji seviyesini arttırır. Hafif içeceklerle vücutta hafiflik hissi yaratır ve rahat uyku çekmenize yardımcı olur.

·      Vücudun doğal detoks sistemini (böbrekler, karaciğer) destekler.

·      Damak tadını yeniden dengeleyip şeker ve fast food isteğini azaltır.

Vücudu Arındıran En Etkili Detoks Tarifleri

1.  Yeşil Detoks Smoothie

Malzemeler:

·      1 adet Yeşil elma

·      1 adet Kivi

·      1 adet Salatalık

·      5-6 dal Maydonoz

·      1 avuç Ispanak yaprağı

·      Yarım adet limon suyu

·      1 adet soda

Yukarıda verilen tüm malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz. 

2.  Ayran Detoksu

Malzemeler:

·      8 yemek kaşığı nohut

·      8 yemek kaşığı yeşil mercimek

·      8 yemek kaşığı bulgur

·      1 lt su

·      1 kilo laktozsuz yoğurt

Nohut, yeşil mercimek ve bulgur haşladıktan sonra yoğurtla su ayran haline getirilip malzemelerle karıştırılır. Tuz kullanmamaya özen gösterin.

3.  Turuncu Detoks

Malzemeler:

·      Yarım adet şeftali

·      1 adet armut

·      Yarım adet limon

·      1 fincan demlenmiş yeşil çay

Tüm malzemeleri blendera atıp karıştıralım. Buzdolabında yarım saat beklettikten sonra servis edebilirsiniz.