Yazın kilo almamak için çaba gösterirken aklınız hep abur cubura kayıyorsa, sizi sağlıklı atıştırmalıklar tarifleri için böyle alalım…
Genelde kış aylarında yediklerimize pek dikkat etmiyor, yaz ayları gelince bundan pişman oluyoruz. Bu yüzden sıcak günlerde çikolata, abur cubur veya kilo aldıracak daha pek çok yiyeceği yemeye vicdanımız el vermiyor.
Aslında ağzımıza bir şey atacağımız zaman istiyoruz ki bu yiyecek midemize oturmasın, bize kilo aldırmasın ama en azından bizi tok tutsun. Bu sandığınız kadar zor değil! Sadece biraz zahmetli. Pazardan alacağınız meyve ve sebzelerle hafif, enerji veren ve sonradan pişman olmayacağınız lezzetler yapmaya ne dersiniz? İşte önerilerimiz:
Tahıllı Çilekli Yoğurt
Light çilekli yoğurdunuza tahıllı bisküviyi kırarak serpin ve bu karışımı blender’da karıştırın. Daha sonra karışıma biraz da buz ekleyerek tekrar karıştırdıktan sonra, afiyetle yiyebilirsiniz.
Tahin Pekmezli Etimek
Çikolatayı ya da diğer tatlıları tercih etmek yerine, kepekli etimeğin üzerine tahin pekmez karışımı sürün. Hem tatlı ihtiyacınızı karşılamış hem de tok kalmış olursunuz.
Meyveli Parfe
Mümkünse evde yaptığınız yoğurdun içine yulaf ezmesi koyup karıştırın. Yoğurdun üzerine süsleme için mevsim meyvelerinden çileği, şeftaliyi ve kayısıyı küçük küçük doğrayın, biraz da ceviz, fındık ve kuru üzüm ekleyin. Tokluk ve şeker ihtiyacınızı karşılamanız garanti.
