KOLAJEN NEDİR VE HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

Yaş ilerledikçe ciltte esneklik ve güç kaybı yaşanır. Bu noktada kolajene ihtiyaç duyarız. Hazırsanız kolajeni yakından tanıyalım.

Kolajen nedir?

Kolajen cilt, kemik, kas, eklem ve bağ dokularının yapısını koruma görevi gören temel bir proteindir. Vücudumuzun kolajen ihtiyacını hidrolize kolajen takviyeleri kullanarak veya günlük hayatımızda tükettiğimiz besinlerden kolayca karşılayabiliriz.

Kolajenin faydaları nelerdir?

·       Cilt sıkılığını korur.

·       Eklem esnekliğini arttırır.

·       Kemik dayanıklılığını arttırır.

·       Kalp ve damar sağlığına destek olur.

·       Saç ve tırnak yapısını güçlendirir.

Kolajen eksikliğinin belirtileri nelerdir?

·       Ciltte kırışıklık

·       Kasların küçülmesi ve zayıflaması

·       Kas ağrıları

·       Kan dolaşımı sorunları

·       Eklem ağrıları

·       Sindirim sorunları

·       Daha az esnek bağlar ve tendonlar

Kolajen hangi besinlerde bulunur?

• Kemik suyu
• Deniz ürünleri
• Tavuk
• Süt ve süt ürünleri
• Kırmızı et
• Kırmızı meyveler
• Sarımsak
• Avakado
• Yeşil yapraklı sebzeler