SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLEMEK İÇİN TAVSİYELER
Saçlarımız ve saç derimiz vücudumuzun önemli bir parçası. İyi bakmak ise bizim elimizde. İşte bazı ipuçları...
Saç dökülmesinin sebepleri nelerdir?
- Genetik faktörler
- Saç derisi problemleri
- Beslenme alışkanlıkları
- Vitamin eksikliği
- Hormonal sorunlar
- İç hastalıkları
- İlaç kullanımı
- Kemoterapi süreci
- Saçta kullanılan kozmetikler
- Stres hali
Saça iyi gelen besinler nelerdir?
Sağlıklı ve gür saçlar için tüketilmesi gereken besinleri sizler için derledik:
1. Mandalina: Kış meyvesi olan mandalina, içeriğindeki c vitamini ile saç köklerini besleyen kılcal damarları
güçlendirecek kolejini üretir.
2. Somon: Somon omega-3 yağ asitleri tarafından zengin bir balık türüdür. Omega-3 sayesinde saçlarınız daha gür ve canlı görünecektir.
3. Yoğurt: Yoğurt B5 vitaminini içerdiği için saç incelmesi ve saç dökülmesi gibi problemlerin önüne geçebilir.
4. Yumurta: Yumurtada yüksek miktarda biyotin bulunur. Biyotin saçların köklerini besler sağlıklı ve hızlı uzamasını sağlar.
5. Yulaf: Yulaf, saçın uzamasını hızlandıran ve dökülmeyi yavaşlatan besinlerden biridir.
Aşırı saç dökülmesini ne engeller?
İyi beslenmenin yanında günlük hayatınızda bazı alışkanlıklar kazanarak saç dökülmesini azaltabilirsiniz.
- Saç derisini temiz tutmalı ve bakım yapmalıyız.
- Saça çok fazla kimyasal ürün uygulamaktan kaçınmalıyız.
- Saça aşırı ısı uygulamamalıyız.
- Duşta saç derisine masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırmalıyız.
- Sigara ve alkolden uzak durmalıyız.
- Vitamin eksikliğiniz varsa takviye alabilirsiniz.
