Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için beslenme ve egzersiz düzeninizde nelere dikkat etmelisiniz? Yapılan araştırmalar doğru ve yeterli beslendiğiniz takdirde oruç tutmanın vücudunuzu toksinlerden..
Kendinize sadece beş dakika ayırmak, yoğun ve stresli günlerinizde bile mutluluk seviyenizi yükseltebilir. Bazı günler biraz daha motivasyona ihtiyaç duyabiliyoruz. Belki işimize hiç konsantre olamayabiliyor..
Bazen kişisel gelişim yoluna dizilmiş engeller, hayatın temposunu düşürerek açılabilir… Baharın gelişi, doğanın canlanması, bizi kışın girdiğimiz inziva modundan çıkarıyor. Bu dönem içimize dönüp kendimiz..
Öğünlerinizi önceden planlamanın püf noktaları ve faydaları… Yemek planı yapmak, günlük, haftalık veya hatta aylık olarak öğünlerinizde ne yiyeceğinize dair size bir genel bakış sağlar...
Renk renk, çeşit çeşit turşular lezzetleriyle olduğu kadar sağlığa olan faydalarıyla da sofraların vazgeçilmezlerinden. Lahana, karnabahar, kornişon, pancar ve daha niceleri… Özellikle de Asri Turşucu..
Eğer uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız bunun nedeni yedikleriniz olabilir. Günümüzün en yaygın sorunlarından biri uykusuzluk. Yeterli miktarda ve sağlıklı bir uyku vücudumuzun ve beynimizin düzgün çalışmasını..
